Equus-Libris
  • Home
  • Instructie
    • Dagcursus >
      • Houding, zit en zachte handen
      • Lange Teugel
      • Het Freestyle Systeem >
        • Loswerken
        • Grondwerk en obstakeltraining
        • Dubbele lange lijnen
    • Theorie-workshops
    • Individuele begeleiding >
      • In het zadel en vanaf de grond
      • Stressloos trailerladen
  • Coaching
  • Over
    • Equus-Libris
    • Paarden
  • Blog
  • Contact
    • Tarieven en Voorwaarden
    • Samenwerkingspartners

Blog!

Welkom op de Equus-Libris blog!
Hier vind je regelmatig nieuwe artikelen met tips, verhalen, ervaringen en inspiratie. 
Heb je zelf een vraag of een idee voor een leuke blog?
Mail me gerust, ik ben benieuwd naar jouw wensen en ideeën!
Contact

De ideale plek voor je voet in de stijgbeugel

2/5/2014

2 Reacties

 
Foto
Veel van mijn leerlingen vragen zich af waar ze nu precies de stijgbeugel onder hun voet moeten plaatsen.
Onder je tenen? Onder de bal van je voet? Of juist nog iets verder?
In dit artikel leg ik je uit wat de ideale plek onder je voet is voor je stijgbeugel. 


Waarom stijgbeugels?
Allereerst is het goed om je eens af te vragen waarom je eigenlijk stijgbeugels hebt?
Je kunt toch ook zonder?
Dat klopt, op een barebackpad bijvoorbeeld zit je – bij voorkeur!-  zonder stijgbeugels.
Waarom zijn die stijgbeugels er dan?

Eerst een klein stukje geschiedenis: De ruiters uit de oudheid, zoals de cavaleristen van Alexander de Grote, bereden hun paarden zonder voetsteun. In galop of bij sprongen grepen zij hun paard bij de manen om in balans te blijven. De Romeinen gebruikten een soort handvat aan de voorkant van het zadel als steun.
Rond de derde eeuw n.Chr. werden in 
China echter voor het eerst bronzen en ijzeren stijgbeugels gebruikt. Het oorspronkelijke idee kan zijn oorsprong hebben gehad bij de nomaden in de steppen ten noorden van China, maar de vroegste afbeelding van een stijgbeugel dateert uit 302 n.Chr., op een aardewerken figuur van een cavalerist.
De ingebruikname van stijgbeugels in West-Europa liet tot de achtste eeuw op zich wachten. Eenmaal geadopteerd waren ze een belangrijk onderdeel bij het succes van de zwaarbewapende 
ridders in de middeleeuwen.


De stijgbeugel is dus ontwikkeld om de ruiter meer balans en houvast te bieden.
Maar ook om de bewegingen van het paard door het lichaam van de ruiter te kunnen laten afvloeien.
De ‘bodemreactiekracht’* die ontstaat doordat het paard zich voortbeweegt, moet door het lichaam van de ruiter worden geabsorbeerd.
En daar zijn die stijgbeugels voor: de beweging via je voeten, door je zit, door je lijf heen te laten vloeien.
Zonder stijgbeugels gebeurt dat ook, maar alleen via je zit.
Ook stellen stijgbeugels je in staat om goed te kunnen veren in je gewrichten: je enkels, knieën en heupen.
De stijgbeugels zijn dus een extra hulpmiddel om vloeiend en in balans met je paard mee te kunnen bewegen. Wanneer je je voet niet goed in de beugel plaatst, heeft dat effect op de rest van je lichaam: ook je knieën, heupen en bovenlijf kun je dan niet meer optimaal gebruiken.

Foto
Maar WAAR moeten ze nou, die voeten?!
Waar zou je je voet nou moeten plaatsen in de beugel, om optimaal te kunnen meeveren in je gewrichten en zo de beweging van je paard goed te kunnen absorberen?
Het antwoord is in theorie heel simpel: de plek waar je het meest in balans bent.
Die plek ligt onder de bal van je voet, vanaf je tweede teen recht naar beneden. Daar waar je voet het breedst is.
In de Tai-Chi (en in Centered Riding, wat deels gebaseerd is op Tai Chi), noemen we deze plek de ‘Bubbling Spring’, de plek waar een bron van leven en balans is.


De plek waarmee je goed contact maakt met de grond en waarmee je jezelf balanceert. 
En dat klopt ook: denk maar eens aan een tennisser: met welk deel van zijn voet zet hij zich af?
Met welk deel van zijn voet vangt een voetballer zich op bij een scherpe bocht?
Als jij zelf een pak melk uit een hoger schap wilt pakken, op welk deel van je voet sta je dan het meest in balans? Op je ‘Bubbling Spring’ dus!

En dat is precies de plek waar je beugel onder je voet zou moeten zitten. Omdat dat je het meest stabiel en in balans in het zadel zet.

Oefeningetje
Een kleine oefening om te proberen: rijd eens een paar rondjes met alleen je tenen in de beugel. Voel hoe dat voelt, kun je nog meeveren?
Doe dan je voeten veel te ver in de beugel. Hoe voelt dat?
En zoek dan de ‘ideale’ plek eens op: onder de bal van je voet.
Voel je verschil?

Laat je reactie hieronder achter, ik ben benieuwd!

* Bodemreactiekracht; kracht die wordt uitgevoerd op bodem bv zwaartekracht, de bodem stuurt dan een tegengestelde kracht = bodemreactiekracht. (Fbrk) tegenover (Fz) (zwaartekracht)

Bronnen/meer informatie:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Stijgbeugel_(voetsteun)
http://www.isgeschiedenis.nl/nieuws/zadels_al_vanaf_de_oudheid_zeer_gewild/
http://nl.scribd.com/doc/46662867/Samenvatting-Locomotie 
http://www.tai-chi-wizard.com/tai-chi-postures-tai-chi-movements.html

 


2 Reacties
Jolanda
16/10/2014 06:55:55 am

Ik heb na al die jaren nog steeds "kapstokjes". Iemand gaf mij de tip om mijn kleine tenen even op te trekken voor een betere positie. Het lijkt te werken maar ik merk dat ik toch weer terug val als ik er even niet aan denk. En ik trek gek genoeg ook mij pinken omhoog waardoor ik met piano handen ga rijden! Dat heb ik echt nooit gedaan! Nog tips om de kapstokjes af te leren?

Antwoord
Equus-Libris
13/3/2015 03:17:17 am

Ha Jolanda,
De vraag die je stelt is heel herkenbaar en hoor ik vaker.
De vraag is echter of 'kapstokjes' ongewenst is: wanneer je je tenen per se naar binnen wilt draaien, ontkom je er niet aan om ook je knieën en heupen te roteren.
Het effect daarvan op de schouder en rug van je paard is die van een wasknijper: niet prettig, want het belemmert hem in zijn bewegingen.

Ga maar eens voor de spiegel staan en draai je tenen naar binnen. Kijk dan naar de vorm van je benen: past daar een paardenrug tussen?
En als je je tenen heel licht naar buiten draait, zodat je knie boven je tweede teen terecht komt?
Mijn antwoord is dus: lekker blijven kapstokken, vind je paard veel prettiger ;-)

Antwoord



Laat een antwoord achter.

    Over Equus-Libris

    Equus-Libris helpt recreatieruiters betere trainers te worden voor hun paard, zodat paard en ruiter lang samen kunen genieten.
    Daarbij staat vertrouwen, ontspanning en plezier voor beiden voorop. 


    De bedoeling van dit Blog is een interactief platform te creëren waarin we met en van elkaar kunnen leren.
    Ik lees je reacties en vragen graag!

    RSS-feed

    Categorieën

    Alles
    Anatomie/biomechanica
    Angst
    Buitenrijden
    Gedrag
    Grondwerkoefeningen
    Harnachement
    Het Freestyle Systeem
    Houding En Zit
    Oefeningen En Figuren
    Ruiter Oefeningen
    Trailerladen
    Trailerladen
    Trainingstips
    Trec
    Zijgangen

      Meer informatie
      Wil je meer informatie of een proefles afspreken?
      Vul dan onderstaand formulier in. 

    Indienen
 Contact           Tarieven           Algemene Voorwaarden
  • Home
  • Instructie
    • Dagcursus >
      • Houding, zit en zachte handen
      • Lange Teugel
      • Het Freestyle Systeem >
        • Loswerken
        • Grondwerk en obstakeltraining
        • Dubbele lange lijnen
    • Theorie-workshops
    • Individuele begeleiding >
      • In het zadel en vanaf de grond
      • Stressloos trailerladen
  • Coaching
  • Over
    • Equus-Libris
    • Paarden
  • Blog
  • Contact
    • Tarieven en Voorwaarden
    • Samenwerkingspartners